在职场中，压力如影随形。工作任务繁重、工作时间紧张、人际关系复杂等因素都可能给我们带来巨大的压力。如果不能有效地管理压力，不仅会影响我们的工作效率和质量，还会对身心健康造成损害。

要正确认识压力。压力并不是完全消极的，适度的压力可以激发我们的潜能，提高我们的工作动力和效率。然而，当压力超过我们的承受能力时，就会产生负面影响。因此，我们要学会区分适度压力和过度压力，及时调整自己的心态和应对方式。

合理安排工作时间和任务是缓解压力的重要方法。制定详细的工作计划和时间表，将工作任务分解成小目标，按照重要性和紧急程度进行排序，有条不紊地完成各项任务。同时，要合理安排休息时间，避免长时间连续工作，给身体和大脑留出足够的休息和恢复时间。

培养健康的生活方式也有助于缓解压力。保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，能够增强身体的免疫力和抵抗力，提高心理承受能力。此外，还可以通过一些放松的活动，如冥想、瑜伽、听音乐、旅游等，来缓解紧张情绪，减轻压力。

最后，要学会寻求支持和帮助。当感到压力过大时，不要独自承受，可以向家人、朋友或同事倾诉自己的烦恼和困惑，寻求他们的理解和支持。也可以向专业的心理咨询师咨询，获得更专业的建议和指导。